فیله حسون 700 گرم

توضیحات

ارزش غذایی:

• پروتئین: منبع پروتئین با کیفیت بالا و کم‌چرب است.
• امگا-۳: میزان امگا-۳ در آن متوسط تا خوب است (بسته به گونه، اما معمولاً کمتر از کوتر).
• ویتامین‌ها و مواد معدنی: سرشار از ویتامین D، سلنیوم، پتاسیم و ویتامین‌های گروه B (به ویژه B12) است.
• چربی: معمولاً یک ماهی سفید محسوب می‌شود، به این معنی که کم‌کالری‌تر و کم‌چرب‌تر از ماهی‌هایی مانند کوتر است.

طبع غذایی:ماهی فیله حسون گرم و تر است.

مدت زمان تقریبی پخت:

• سرخ کردن: هر طرف حدود ۳ تا ۵ دقیقه در حرارت متوسط رو به بالا.
• گریل یا فر: حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در دمای ۱۸۰ تا ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد.