توضیحات
ارزش غذایی:
بلدرچین (تقریباً ۱۰۰ گرم گوشت پخته):
- انرژی: تقریباً ۱۷۰ تا ۱۹۰ کیلوکالری.
- پروتئین: حدود ۲۳ تا ۲۶ گرم.
- چربی کل: حدود ۸ تا ۱۰ گرم.
- مزایای کلیدی: منبع عالی آهن و ویتامینهای گروه B.
طبع: گرم در نظر گرفته میشود.
مدت زمان تقریبی پخت:
- آبپز/خورشتی: حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه پس از به جوش آمدن آب.
- گریل/ماهیتابه: حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه (نیاز به چرخاندن دارد).
- پخت در فر: حدود ۲۵ تا ۳۵ دقیقه در دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد.
همیشه برای اطمینان از پخت کامل، گوشت باید کدر شده و آب آن شفاف باشد.

نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.